热身可以提高身体的柔韧性，预防运动伤害，增强运动表现。

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运动营养补充剂是为运动员或爱好者提供额外能量、恢复和增强体能的食品或饮品，如蛋白粉、氨基酸等。

超负荷训练是指超过身体的承受能力进行高强度的训练，虽然能够促进身体适应，但过度训练会导致伤害。